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    常吃花生与花生油好处多多

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    人气:-发表时间:2017-07-10 09:10【

    常吃花生与花生油好处多.花生属于坚果类,富含油脂,我们常吃的花生油就是以花生为原来压榨出来的,很多消费者认为花生和花生油一样,属于吃了容易发胖的食物,所以拒绝使用.这其实是错误的看法哦,首先花生与花生油其实是具有减分功效的呢!今天莱香花生油营养专家今天与大家一起分享一下,常吃花生与花生油的好处都体现在哪些方面.

    花生与花生油


    可以减肥,而且不反弹


    美国哈佛大学公共卫生学院及波士顿妇医院,曾组织了101名患肥胖症的中老年男女,分为两组,一组被指定吃低脂膳食(以瘦肉dota2官网菠菜_首页、蔬菜为主),一组吃坚果膳食(以花生油、花生酱dota2官网菠菜_首页、混合坚果、蔬菜为主).半年后,情况发生了可喜的变化,两组人的体重平均都减了11磅.一年之后,第一组的体重出现了反弹,而食用花生膳食的第二组没有出现反弹,仍然保持着头半年后的体重水平.

    营养专家研究发现,优质花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素,其含有大量的单不饱和脂肪酸,能够增加热量散发,燃烧有害胆固醇,降低高血脂.所以,近年来,美国dota2官网菠菜_首页、英国dota2官网菠菜_首页、澳大利亚等各国的营养专家都在强调花生及花生制品能够有效帮助人们控制体重、防止肥胖.

    听说有的人为了减肥,吃菜根本不放油,这样做真的更有效吗?外国专家的新研究否定了这种做法.其实,恰当地选择食用油的品种,经常吃花生等坚果,食用花生油等坚果油,不仅不会使人发胖,还使人们可以在日常饮食中获得全面营养,同时不用担心增加体重,使减肥变得更加轻松.

    降低血脂和胆固醇


    花生在中国有个别名叫"长生果",在国外一直被视为健康食品.花生油中含有非常丰富的油酸dota2官网菠菜_首页dota2官网菠菜_首页、亚油酸,含量高达50%-80%.油酸能使人体的高血脂和有害胆固醇下降,而不降低或相对提高人体有益胆固醇.美国宾夕法尼亚州立大学膳食代谢研究中心进行的一项临床试验表明:食用花生油及花生制品可使心血管疾病发生的概率降低21%.这一结果表明,花生油膳食dota2官网菠菜_首页dota2官网菠菜_首页、花生加花生酱膳食在预防心血管疾病方面可发挥有效作用.

    少患心脏病和心血管疾病


    山东大学公共卫生学院与食品卫生研究所徐贵发教授早在2003年4月就进行过"花生油对中国城市老年人血脂水平的影响"的实验,选择65位中老年健康者,通过使用四种不同膳食比较,观察不同脂肪及脂肪酸,对中老年人血脂代谢的不同影响,探讨优质花生对心血管疾病的?dota2官网菠菜_首页;ぷ饔?研究观察得出结论,花生油膳食能降低18.4%的心血管疾病危险性,花生油加花生膳食能降低21.7%的心血管疾病危险性.

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    花生与化花生油的好处,其实远远不止这么多.美国保健营养知名人士简.卡帕专著《延缓衰老》书中说,花生油中辅酶Q的含量高于所有植物油的含量.辅酶Q对预防和治疗各类型心血管疾病,提高精力和脑力,?dota2官网菠菜_首页dota2官网菠菜_首页;ぱ丽附】?协助治疗癌症,都有特殊保健功能,而且还可以延缓衰才哦!莱香初榨花生油从田间道餐桌,为每一滴纯天然无污染的健康好油而不懈追求,健康美味,精品莱香.批发热线:400-187-1009.

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